2022.08.31コラム
夏の疲れは睡眠で解消!

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夏の疲れは睡眠で解消しましょう!

◆秋の夜長に睡眠力アップ!
質の良い睡眠は、心と体、そしてお肌の健康にとても大切なものです。忙しい毎日を過ごしている私たち日本人は「寝ない国民」とも言われ、大切な睡眠をおろそかにしています。気候が安定してきた今こそ、睡眠力を高めていきましょう!

◆睡眠が不足すると・・・
①脳の疲労が取れない為、うつ病への進行
②生活習慣病の発症リスクが高まる
③太りやすくなる

◆質の良い睡眠で得られる効果とは
①疲労回復
②ストレス解消
③肥満防止
④肌質の改善
⑤記憶の定着

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